Вернуться на работу после длительных новогодних праздников, избежав депрессии и расстройств, можно, соблюдая рекомендации врачей: вернуться к будничному ритму жизни за 2–3 дня до конца каникул и не погружаться в дела с головой в первый рабочий день.
Психотерапевты рекомендуют отдыхающим "один четкий прием", который позволит без излишних нервов и депрессии вернуться на работу после длительных и веселых праздников. Несмотря на желание погулять максимально, нужно оставить один день на адаптацию. Например, если вы уезжаете далеко от дома, то лучше вернуться домой не девятого января вечером, а хотя бы восьмого вечером, советуют специалисты, ведь обычно для возвращения в рабочий режим человеку требуется около двух суток. В первые дни на работе нужно осмотреться, привыкнуть заново к рабочему месту, а наиболее продуктивными днями недели считается вторник и среда: если дела подождали вас 10 дней, то и еще один день подождут. Бессонная новогодняя ночь не может сказаться на здоровье большинства людей, но тем, кто обычно испытывает трудности с засыпанием, у кого бессонница, медицинские рекомендации могут быть только такими: вовремя ложиться и вовремя вставать, отмечают врачи. В ситуации, когда новогодние каникулы длятся 10 дней или даже больше, за 2–3 бессонные ночи можно нарушить режим. Поэтому, по крайней мере, за 2–3 дня до выхода на работу нужно постараться вернуться к будничному ритму жизни, ложиться спать и просыпаться в такое время, в которое вы привыкли во время рабочей недели, замечают психотерапевты. Как сообщал Wlna.info, самые длинные выходные опасны тем, что развивают апатию и нежелание бороться с трудностями. Классическая литература делает человека добрее, заставляя одновременно смеяться и плакать. Развитие положительных эмоций особенно важно в рождественские праздники, когда суета с подарками и приготовлениями может привести к депрессии. По материалам РИА Новости
