Эти несколько способов помогут избавиться от лишних килограммов. Конечно, данные методы сжигания калорий не стоит воспринимать в качестве призыва отказаться от фитнеса.
Пейте ледяную воду. Специалисты утверждают, что ледяная вода, действительно, помогает сжечь калории. Принцип действия следующий: ледяная вода понижает температуру тела, а для того чтобы вернуться к прежним температурным показателям организм затрачивает больше энергии, сжигая тем самым калории. И еще, пейте воду мелкими глотками, дабы не подхватить ангину.
Ученые доказали, что употребление одного авокадо в день помогает быстрее скинуть лишние килограммы. Авокадо богат полиненасыщенными жирами, обеспечивающими организм энергией. Авокадо обладает еще и действием, снижающим уровень инсулина в крови, притупляя при этом чувство голода.
Магний участвует в процессе расщепления жиров, помогая избавляться от лишних килограммов. Специалисты считают, что для того, чтобы обмен веществ в организме находился постоянно на пике активности, необходимо употреблять не менее 320 мг магния в сутки. Большим содержанием магния отличаются следующие продукты: семечки, орехи, треска, пшенные отруби, сыр, фасоль и шпинат.
Учеными было доказано, что употребление в пищу сливочного мороженого способствует выработке в организме человека гормона лептина. Лептин участвует в разрушении, уже отложившихся в организме человека жиров, а также, уменьшает чувство голода. Порция натурального сливочного мороженого в неделю поможет избавиться от лишнего веса.
Исключите из рациона питания соусы и заправки на основе сливок. В качестве заправки для салатов используйте смесь из оливкового масла и бальзамического уксуса. В оливковом масле содержится большое количество веществ, необходимых для правильного обмена веществ. А еще, если обмен веществ работает на отлично, то и лишние килограммы вам не грозят.
Выбирайте «правильный» десерт. Зефир, пастила и мармелад на основе фруктозы помогут вам не отказываться от сладкого и сохранить фигуру. А, вот от жирных кремов и сдобы придется отказаться.
По материалам: medinfo.ua Фото: 7bed.net
Источник: Новости Мира
