ТОП ДНЯ

ТОП МЕСЯЦА

ИНТЕРЕСНОЕ


ИНТЕРЕСНОЕ В СЕТИ

ПОПУЛЯРНОЕ

КАЛЕНДАРЬ НОВОСТЕЙ

«    Июль 2019    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 

Придуман фитнес для ленивых

Придуман фитнес для ленивых

Ученые разработали относительно щадящую программу физических тренировок, которую могут позволить себе даже очень занятые и очень ленивые. 

Эксперименты в Университете Макмастер (Онтарио, Канада) показали, что интенсивная физическая активность, длящаяся всего одну минуту подряд, не менее эффективна, чем стандартная умеренная нагрузка в течение более длительного времени. Метод назвали "интервальными тренировками". Обычно врачи советуют людям физическую нагрузку не менее 30 минут пять дней в неделю - например, совершать пешую прогулку в быстром темпе. Но миллионы людей просто не находят на это времени, отмечает Infox.ru.   Решение найдено. Ученые разработали относительно щадящую программу: одна минута напряженных усилий при пульсе, который на 10% ниже максимального для вашего возраста, а затем одна минута отдыха. Цикл "усилие-отдых" повторяется 10 раз, всего 20 минут.   Как сообщал World News Agency, регулярные посещения фитнес-зала позволяют нам стареть более медленно и грациозно. Спортивные упражнения способы задержать время, утверждают ученые.  



Опубликовано в категории: В Украине. Просмотров: 1395


Новости на эту тему:
Девушки могут похудеть только на 400 грамм
Девушки могут похудеть только на 400 грамм
После отказа от тех или иных продуктов питания замедляется метаболизм. Если сократить рацион на пятьсот калорий в день, то в течение недели можно сбросить всего четыреста грамм. ...
Вилки и ножи станут конкурентами гантелей
Вилки и ножи станут конкурентами гантелей
Фанатам фитнеса предлагаются необычные столовые приборы, представляющие, по сути, гантели.
Жесткая диета делает умнее и продлевает жизнь
Жесткая диета делает умнее и продлевает жизнь
Голодание является не только эффективным способом сбросить лишний вес, но и повышает умственные способности человека, а также вдвое продлевает его жизнь. ...
Врачи: как проснуться быстро и с удовольствием
Врачи: как проснуться быстро и с удовольствием
Специалисты со всего мира постоянно утверждают: чтобы с утра быть энергичным и добрым, нужно просто спать не менее 8 часов в сутки. Однако, существуют и альтернативные способы для достижения подобного эффекта. Так, например, ученые из Университета Глазго в Шот ...
Картошку фри обезвредили
Картошку фри обезвредили
Норвежские ученые разработали способ обезвредить считающийся небезопасным для здоровья продуктом картофель фри. ...
Американские ученые утверждают, что хроническое недосыпание приводит к ожир ...
Американские ученые утверждают, что хроническое недосыпание приводит к ожир ...
Американские ученые пришли к выводу, что недостаток сна многие люди компенсируют потреблением дополнительных калорий, а хроническое недосыпание грозит обернуться ожирением. ...





19-02-2012, 02:50

ИНТЕРЕСНОЕ

РЕКОМЕНДУЕМ