Лишний вес необходимо сбрасывать быстро

Самый верный способ сбросить лишний вес - это сбросить его быстро, но ни в коем случае не постепенно, заверяют ученые. Научный работник Лайза Нэкерс совместно с коллегами из университета Флориды проанализировали данные 262 тучных женщин среднего возраста, которые согласились принять участие в исследовании, посвященном профилактике и лечению тучности.

Участницы в течение шести месяцев потребляли меньше калорий и вели физически активный образ жизни, чтобы достичь потери веса до 0,5 кг еженедельно. Спустя год исследователи вновь связывались с участницами дважды в месяц посредством групповых встреч, телефонного разговора или информационных писем.

Нэкерс решила поделить женщин на три специальных группы, согласно потере веса в течение первого месяца эксперимента. Участницы теряли около 700 граммов, в средней группе - от 200 до 700 граммов, в самой медленной - менее 220 граммов. После завершения научного исследования стало ясно, что с наибольшей вероятностью спустя 18 месяцев после начала эксперимента свой вес смогут удержать на прежнем уровне участницы из самой быстрой группы, соответственно те, что сбросили вес в большей степени и за более короткий промежуток времени.