ТОП ДНЯ

ТОП МЕСЯЦА

ИНТЕРЕСНОЕ


ИНТЕРЕСНОЕ В СЕТИ

ПОПУЛЯРНОЕ

КАЛЕНДАРЬ НОВОСТЕЙ

«    Май 2019    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 

8 полезных продуктов для женщины, беременной двойней

8 полезных продуктов для женщины, беременной двойнейПри многоплодной беременности организм женщины работает не за двоих, а уже за троих. В данном случае специалисты советуют уделить особое внимание питанию. Ведь на каждый плод в сутки необходимо 300-400 калорий. В питании беременной женщины при многоплодной беременности преобладающее количество должно отдаваться белку животного происхождения. Специалисты советуют также принимать поливитамины и железосодержащие препараты. Вот 8 продуктов, которые обязательно должны присутствовать в рационе питания женщины, беременной двойней.

Орехи содержат большое количество протеина, участвующего в строении клеток. Перекус смесью из орехов поможет не только утолить чувство голода, но и насытит организм полезными веществами. Предпочтение следует отдать миндалю, кешью, грецким и лесным орехам.

Отруби – источник клетчатки, витамина В и С, а также фолиевой кислоты. Отруби нормализуют работу кишечника, препятствуя тем самым возникновению геморроя, а также снижают уровень холестерина в крови.

Йогурт – источник протеина и кальция, который так необходим организму женщины в период беременности.

Морепродукты – источник омега-3 жирных кислот, витамина D, а также селена и низкокалорийного протеина. Ввод в рацион питания беременной женщины морепродуктов станет отличной профилактикой и йододефицита, характерного для жительниц больших городов.

Яйца – кладезь протеина. Специалисты рекомендуют съедать беременной женщине по одному вареному яйцу в день.

Шпинат – это кладовая устойчивых при термической обработке витаминов А, С, Р, К и Е. А еще шпинат содержит йод, калий, кальций, хлор, фосфор и железо. Ну, просто незаменимый продукт для беременной женщины.

Сэндвич с курицей станет прекрасной альтернативой мясу, которое может быть заражено листеррелезом опасным инфекционным заболеванием особенно для развивающегося плода. Папайя – это отличное средство для борьбы с приступами утренней тошноты.

Папайя содержит витамин С и протеины.

По материалам: tvoymalysh.com.ua Фото: kaloriji.com


Источник:  Новости Мира



Опубликовано в категории: Общество. Просмотров: 1471


Новости на эту тему:
Режим дня беременной женщины
Режим дня беременной женщины
Для беременной женщины месяцы до рождения ребенка должны быть посвящены заботе, как о своем здоровье, так и о здоровье будущего ребенка... ...
Употребление меда во время беременности
Употребление меда во время беременности
Каждая будущая мама мечтает выносить и родить абсолютно здорового ребенка. Важно в погоне за здоровьем ребенка сохранить и свое здоровье... ...

О важности витамина Е для беременной женщины
Известно, что прием витаминов в период планирования беременности играет важную роль, ведь здоровье ребенка напрямую зависит от здоровья матери... ...
Сколько жидкости необходимо беременной женщине
Сколько жидкости необходимо беременной женщине
Не секрет, что мы на 80% состоим из воды, поэтому без употребления необходимого количества жидкости жизнь усложняется... ...
В чем встречать Новый год беременной женщине
В чем встречать Новый год беременной женщине
Каждая женщина мечтает выглядеть красиво в любой ситуации. Беременность совсем не является поводом выглядеть непривлекательно в новогоднюю ночь... ...
Состояние волос в период беременности
Состояние волос в период беременности
Основная особенность периода вынашивания женщиной ребенка – высокая гормональная активность. Гормоны оказывают влияние не только на развитие плода, но и на тело и внешность будущей мамочки... ...





17-01-2012, 23:58

ИНТЕРЕСНОЕ

РЕКОМЕНДУЕМ